今日もネットカフェからこんにちは。
コミュ力ゼロ美です。
突然ですが皆さん！職場は好きですか？
私はどっちでもないです！！
幸い上司にも同僚にも恵まれている方だと思いますがストレスがゼロという訳ではありません。
私は人との会話など他人と接する場面で人一倍体力を削ります。
これは相手が悪いというわけではなく私自身の性格によるものです。
神経質でストレスをためやすい性格…ということになるのでしょうか。
こういった方は結構多いんじゃないかなと思います。
特に内勤がメインの私は休憩室やお手洗いなどどこへ行っても知っている人がいるという状況が多いです。
知らない人だったらいいわけではないですがやっぱり気を使います。
結果的に職場では一日中気を張っていることになります。
私みたいなタイプの人はどうすればいいのか？
今回の渡瀬さんのお話はそんな「人づきあいでストレスを感じたとき」のお話です。
もしよかったら参考にしてくださいね。
人づきあいでストレスを感じたときに必要なオアシス
渡瀬 謙著 「コミュ力ゼロからの「新社会人」入門」より
会社にいるだけでストレスがたまるとき
自分の場所を見つけて、できるだけストレスを感じない環境に身を置くことが、社会人として長く続けるための秘訣です。ただし、ストレスがたまりやすいタイプの人には、さらにおすすめしていることがあります。
私は子供の頃から集団行動が苦手でした。まわりに人がたくさんいると、それだけでストレスがたまります。遊ぶときも、みんなで野球をやるよりもひとりで山に行って虫取りをしているほうが好きでした。
そんな私が会社に勤めるようになると、当然ながらいつもストレスを抱えていました。どんなにいい人ばかりでも、やはり集団の中にいるのはつらいのです。これから就職する人もいるでしょうから、あまり脅かしたくはないのですが、集団が苦手だという人はストレスとの戦いです。
たまたま私は営業だったので、ひとりで外に出ることができました。オフィスにいて息がつまりそうになったら、出かけて行けばいいのです。たまに喫茶店でさぼることもありました。
もしあなたがストレスをためやすいタイプなら、就職後の仕事の内容もイメージしておいたほうがいいでしょう。できるだけ１人もしくは少人数の環境を選ぶなど。
私などは性格的に内勤向きですが、ずっと社内から出られないことを考えると、外勤の営業で良かったと思っています。
ただ、会社に勤めている以上は、集団であることは避けられません。どうしてもストレスは蓄積していきます。それをうまく解消することを考えましょう。
ひとりでボーっとできる時間が大切
これも性格的なものかもしれませんが、私は一度ストレスを感じるとしばらくは消えないで残ってしまいます。そこにさらにストレスがかかると、どんどん蓄積されていきます。ずっとモヤモヤした状態が続くのは過去のストレスが消えないからです。
そこでおすすめしたいのが、オアシスです。自分なりのホッとできる場所を作っておいて、定期的にそこに行くことでストレスの残量を減らすのです。
私もいくつか持っていました。
まず、社内の人が誰も知らないさびれた喫茶店。とくにコーヒーがうまいわけでもなく、ただ単に知っている人が来ないという理由です。そこに少しの間だけひとりでいるだけで気持ちがスッキリしました。仕事をさぼるというよりも、たまったストレスを減らすのが目的でした。
また、公園もよく利用していました。奥まったところにあって、トイレとベンチがあって、木陰がある。そこで缶コーヒーを飲みながらボーっとするだけ。そのような誰ともしゃべらない時間が自分には必要でした。
べつにどこでもいいのです。ひとりカラオケや、ひとりゲームセンター、釣り堀でもいいでしょう。とにかく自分だけで落ち着ける秘密の場所、つまりオアシスを作っておくことをおすすめします。
そして、ストレスはいつの間にかたまっていることもあるので、定期的に行くとより効果的です。
ストレスは、どこかで発散させないと普段の仕事にも影響します。自分では気づかずに暗い表情をしているかもしれません。これも仕事のためだと思って、ひとりの時間を強制的に作りましょう。
自分の心を整えると人付き合いもうまくいく
私は最近会社ビル裏手のところに誰もいない木陰のある寂れたベンチを見つけたのでお昼休憩はそこへ行き靴を脱いで足をぷらぷらしたり、思いっきり深呼吸して背伸びしたりしています。
想像以上に自分がリラックスできていることに気づけました。
ここが私のオアシスなのですね…。
今回は「人づきあいでストレスを感じたとき」に関するお話でした。
ストレスを発散する上で自分のオアシスを見つけることは特に効果がありそうですね。
まずは自分だけのオアシスを探すことからはじめてみてください！
では次の記事でまたお会いしましょう！
お疲れ様です！！